近期，“前额叶受损”火上热搜，成为新晋“网红病”。
不少年轻人自称患上该病，以此调侃自己注意力分散、情绪易爆、做事三分钟热度等问题。
累坏了，过载了，宕机了……面对生活的起起落落，年轻人的前额叶“背负”了太多：
“我说我怎么天天活人微死还犯懒呢，原来我是前额叶受损啊。”
“我以为是我蠢，原来是前额叶损伤啊。”
甚至，一个成熟的前额叶，成为了相亲的“硬指标”：
虽然是在玩梗，但前额叶能协调多脑区，负责大脑的高级认知功能，堪称大脑的「CEO」，地位举足轻重。而持续高压和信息过载的当代生活，也让前额叶正在被透支。
如何才能拥有一个健康的前额叶呢？
松弛的佛山人很有发言权！
01
对工位Say bye，到公园Say hi
躺平晒太阳最Nice
在忙碌的日常，不论熬夜是为了加班还是玩手机，被压缩的都是睡眠时间。睡眠一旦不足，大脑内的情绪调节机制就会罢工，负面情绪裹挟而来，脾气一点就炸……
当这种情绪出现时，小睡一下，缓解困倦；晒晒太阳，睡得更香。到佛山的公园逛逛，躺平晒个“日光浴”实属优选。
佛山人都在去的宝藏公园，前额叶老师一定喜欢，快快收藏：
◎中山公园
古树环绕、苍翠满盈
“树张力”满满
安静又惬意
中山公园樟树郁郁葱葱。戴嘉信摄
◎半月岛生态公园
坐拥1200亩滩涂与3.2公里亲水栈道
鹭鸟翩飞，生机盎然
◎顺峰山公园
顺德最出片的公园
湖光山色，草木葱茏
野餐休憩，自在悠闲
◎明湖公园
城市里的“深呼吸”好去处
漫步其间
身心都被自然温柔治愈
◎云东海国家湿地公园
这里是鹭鸟的家
环湖碧道13.14公里
风里都是自由的味道
云东海国家湿地公园。李东摄
02
专注一件事
开启“免打扰”阅读模式
打工人的理想工作节奏：做完你的做你的，我心里有数，这种场面我还在控制。
打工人实际上的工作节奏：
来回切换的多线程工作，让人感觉干完活后「脑子被掏空」。这种感觉，其实是前额叶在透支。
“五一”假期，给工作和短视频按个暂停键吧！减少多任务，专注一件事，阅读就是不错的选择。深度阅读还可以帮助大脑保留、塑造、强化更高效的执行功能回路哦~
一起躲进佛山高颜值阅读空间里，沉浸式“充电”吧！
◎先行书店
爬山虎、落地窗、小猫咪……
从午后到日落
看书休闲，尽情撸猫
垂虹社区先行书店是禅城文艺范的代表。廖明璨摄
◎南海图书馆新馆
120万册规划藏书，1737个阅览座位
“智慧+人文”
让阅读无边界
南海图书馆新馆建筑面积约2.7万平方米，可用空间高达8层，内设1737个阅览座位。图中为馆内阶梯活动区。
◎艺书房
渔人码头内的
“艺术+”复合阅读空间
唯美玻璃屋内，书墨馨香
◎对川书院
茶场里的书店你去过吗？
看书品茶
偷得浮生半日闲
◎四阅书店·三水店
一大片一大片的书墙
既可阅书、阅人
亦可阅生活、阅世界
03
管理压力荷尔蒙
每天30分钟“动”起来
「燃尽了」，是打工人的共鸣。长期处于慢性压力下，带来的不止“心累”，工作记忆、注意力和认知灵活性也会遭到损害。
规律的有氧运动，可以改善情绪和认知状态，也有助于维持健康的神经连接！
这个“五一”和搭子一起动起来吧！佛山这些新潮运动，好玩到不想回家！
◎匹克球
规则简单、球速慢、上手快
运动小白也能秒上手
推荐场地：
一口匹克球（南海区）
拍得乐（保利体育公园）
IBA匹克球俱乐部（顺德区北滘运动中心）
◎保龄球
经典聚会，快乐复古
一局接一局
推荐场地：
占美保龄球馆（禅城区石梁大道28号）
顺德碧桂园度假村保龄球馆（顺德区北滘镇碧桂园内）
◎壁球
“室内运动之王”
一个人也能打到暴汗
推荐场地：
番茄壁球会（南海区佛山童服城A1座7层）
微笑曲线壁球馆（南海区鄱阳城约德里公寓楼5楼）
◎网球
击球那一刻
真的很解压
推荐场地：
1+匹克球网球俱乐部（南海区）
EVEN Tennis网球练习室（顺德区）
拓普网球（禅城区）
◎攀岩
垂直向上
一个人也能玩很久
推荐场地：
擎天攀岩馆（黄岐店）（南海区大沥黄岐中联宝鼎创意产业园）
火星攀岩馆（南海顺联公园里）
NOMMO SPORTS（顺德/南海均有）
◎桨板
站在水上看世界
拍照还特别出片
推荐场地：
千灯湖·朗途水上俱乐部（南海区桂城）
博爱湖水上运动中心（南海区狮山）
高明山湖谷户外探索营地（高明区明城镇）
三水DiveHub国际潜水乐园（三水区南山镇）
“五一”假期，也给前额叶老师放个假吧~
整理：陈禧彤
部分资料来源：深圳卫健委、广州日报、央视网、佛山新闻、文旅佛山、南海发布、杨和发布、三水发布
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